牙齿美白方法有哪些？5种有效的美白方式全解析
每天早上刷牙时，看着镜子里发黄的牙齿，你是不是也会偷偷叹气？咖啡、茶、红酒这些日常饮品，再加上年龄增长，让我们的牙齿逐渐失去光泽。别着急，今天就来那些真正靠谱的牙齿美白方法。
一、为什么牙齿会变黄？
在了解美白方法前，我们先要明白牙齿变黄的原因。主要有两种：一是外源性着色，比如咖啡、茶、烟渍等附着在牙齿表面；二是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙等牙齿内部结构变化导致的。
二、5种常见的牙齿美白方法
1. 洗牙+抛光
这是基础的美白方式，适合轻度着色的人群。通过超声波洗牙去除牙结石，再用抛光膏去除表面色素沉积。整个过程大概30-60分钟，能牙齿本来的颜色，但无法改变牙齿本身的色泽。
适合人群：有烟渍、茶渍等外源性着色的人群
维持：3-6个月
2. 冷光美白
目前比较受欢迎的美白方式。先在牙齿上涂抹美白剂，再用特定波长的冷光照射，加速美白反应。整个过程需要1小时左右，可以提升5-8个色阶。
适合人群：中度以下内源性着色，希望快速的人群
维持：1-2年
3. 美白牙贴
家用美白产品中常见的一种。含有低浓度的过氧化物，通过每天使用20-30分钟，逐渐分解牙齿表面的色素。一般2周左右能看到。
适合人群：预算有限，能坚持使用的人群
注意事项：部分人使用时会出现牙齿敏感
4. 美白牙托
由机构定制的透明牙托，配合美白凝胶使用。可以晚上佩戴，通过持续释放美白成分达到。通常需要1-2周。
适合人群：希望获得比牙贴更好的人群
5. 瓷贴面
对于变色牙齿，可以考虑瓷贴面。这是一种超薄的瓷质修复体，可以覆盖在牙齿表面，一次性解决颜色和形态问题。
适合人群：重度变色或伴有牙齿缺损的人群
优势：持久，可维持10年以上
三、牙齿美白的注意事项
- 美白前好先做口腔检查，有龋齿、牙龈炎等问题需要先治疗
- 美白后24小时内避免食用深色食物和饮料
- 牙齿敏感人群要选择温和的美白方式
- 孕妇不建议进行牙齿美白
四、如何保持美白？
想要让美白更持久，平时要注意：
- 减少咖啡、茶、红酒等易着色饮品的摄入
- 吸烟人群好戒烟
- 使用电动牙刷，确保清洁到位
- 每半年做一次口腔检查和洁牙
- 可以间断性使用美白牙膏（但不要长期使用）
后要提醒大家，牙齿不是越白越好，健康的淡黄色才是牙齿的正常颜色。选择美白方式时要根据自身情况，不要盲目追求"明星白"。有任何疑问，建议的口腔医生。
