为什么你的牙齿总是不够白？可能你忽略了这6个关键点

早上刷牙时盯着镜子里的牙渍叹气？和朋友合照时总是不敢露齿大笑？牙齿泛黄的问题困扰着太多人。其实牙齿变黄并非偶然，与其盲目尝试各种美白方法，不如先弄清楚背后的真实原因。

牙齿变黄的6大元凶

1. 饮食习惯是首要因素。咖啡、红茶、红酒这些深色饮品中的色素会慢慢渗透到牙釉质中。爱吃咖喱、酱油的人也会发现牙齿更容易染色。

2. 吸烟这个习惯不仅伤肺，烟草中的焦油会让牙齿表面形成顽固的褐色沉积，时间越长越难清除。

3. 年龄增长带来的自然变化。随着年龄增大，牙釉质逐渐变薄，内层的淡黄色牙本质会越来越明显。

4. 某些药物可能导致牙齿变色。四环素类抗生素如果在牙齿发育期服用，会造成性的灰黄色改变。

5. 口腔清洁不到位。没有按时刷牙或方法不正确，牙菌斑和牙结石堆积都会让牙齿看起来更黄。

6. 水质因素不容忽视。部分地区水中氟含量过高，长期饮用可能导致氟斑牙。

市面上主流的美白方式

冷光美白是目前比较受欢迎的方式，通过特殊波长的蓝光美白凝胶，1小时左右就能看到明显。但需要注意，刚做完的1-2天可能会有些敏感。

家庭装美白套装适合想要循序渐进改变的人，通常包含定制的牙托和配方的美白凝胶，需要连续使用1-2周。

美白牙膏可以作为日常维护使用，但要明白它只能去除表面色斑，对深层着色有限。

关于牙齿美白的3个常见误解

有人以为美白会让牙齿变得脆弱，其实规范的操作不会损伤牙体组织。的冷光美白只会作用于色素分子，不会腐蚀牙齿。

另一个误解是认为美白一劳永逸。实际上美白通常能维持1-2年，之后色素还是会慢慢沉积，需要适当维护。

还有人相信柠檬汁、小苏打等偏方能美白牙齿，这些酸性物质反而会腐蚀牙釉质，造成更大伤害。

如何选择靠谱的美白机构

查看机构是否具备医疗执业许可证很重要。的牙科医生会先检查口腔健康状况，牙龈炎、龋齿等问题需要先治疗才能做美白。

不要被过度美白的宣传照误导，自然健康的象牙白才是理想状态。询问清楚使用的产品品牌和成分，正规机构都会如实告知。

日常维持牙齿亮白的5个小技巧

1. 喝完咖啡、茶后及时漱口，减少色素停留时间

2. 使用软毛牙刷和正确刷牙方法，避免损伤牙釉质

3. 每半年做一次洁牙，清除日常清洁不到的牙渍

4. 适当使用牙线，清除牙缝间的色素沉积

5. 吸烟者好戒烟，这是保持牙齿洁白有效的方法之一

牙齿美白后需要注意的细节

刚做白的48小时内要特别注意"白色饮食"，避免食用任何可能染色的食物和饮料。之后也要适量控制深色食物的摄入频率。

如果出现牙齿敏感，可以使用感牙膏，通常2-3天就会缓解。敏感的可以医生使用剂。

建议每年做一次美白评估，根据具体情况决定是否需要补做。平时注意维护的话，可以保持更长时间。