牙齿美白到底有没有？5种方法全解析
喝完咖啡照镜子发现牙齿发黄？拍照时总是不敢露齿笑？牙齿变色问题困扰着越来越多成年人。作为从业10年的医美行业观察者，今天我们就来那些真正有效的牙齿美白方法。
为什么牙齿会悄悄变黄？
牙齿变色主要分两种：外源性染色和内源性变色。外源性染色就像白衬衫沾了酱油，长期积累的茶渍、咖啡渍、烟渍附着在牙齿表面。内源性变色则是牙齿内部结构变化，比如四环素牙、氟斑牙，这类需要手段处理。
家庭美白：这些方法真的靠谱
超市货架上琳琅满目的美白牙膏，实际可能让你失望。真正有效的家庭美白方案是牙医定制的家用美白套装——个性化牙托配合浓度的过氧化物凝胶，每晚佩戴1-2小时，两周能提升2-3个色阶。但要注意，牙龈敏感人群可能遇到暂时性酸软。
这两年大热的美白牙贴，相当于稀释版诊所美白。选择时认准正规品牌，避免购买三无产品引发牙釉质损伤。贴片式设计能覆盖更多牙面，但后牙区域仍然容易遗漏。
诊所美白：立竿见影的选择
冷光美白是诊所常见项目，90分钟疗程就能看到明显变化。原理是用特定波长蓝光美白凝胶，分解色素分子。新技术采用低温冷光，极大降低了治疗过程中的敏感不适。但要记住，刚做完的24小时要严格避免深色食物。
对于重度染色牙，瓷贴面可能是更好的解决方案。0.3-0.5毫米的超薄瓷片像指甲盖一样贴在牙齿表面，不仅能改变颜色，还能微调牙齿形态。不过需要磨除少量牙体组织，更适合前牙区域。
日常保养比美白更重要
刚做白那几天，牙齿就像新染的头发特别容易吸色。建议准备两支牙刷：早餐后用普通牙刷清洁，晚间用电动牙刷深度清洁。每年进行1-2次超声波洗牙，就像定期给牙齿做"大扫除"，能维持美白更久。
吸烟人士要注意，尼古丁会让牙齿以每天0.5个色阶的速度变暗。如果实在戒不掉，建议改用电子烟并加强口腔清洁。有趣的是，某些漱口水含氯己定成分，长期使用反而可能造成染色，时记得查看成分表。
关于牙齿美白的3个
1. 美白不是的，通常能维持1-2年，取决于个人饮食习惯
2. 健康牙齿本就不是纯白色，微微泛黄的牙釉质反而更坚固
3. 牙龈退缩导致的牙根暴露无法通过美白改善，需要结合其他牙周治疗
后提醒大家，孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者不适合进行化学漂白。如果牙齿突然不明原因变色，可能是身体发出的健康信号，建议先到正规医院检查。
