牙周病不治后果有多？这份防治指南一定要收藏
近刷牙总出血？照镜子发现牙龈红肿？小心，这可能是牙周病发出的警报！作为从业10年的医美健康编辑，我必须告诉你：我国35岁以上人群近90%存在牙周问题，但真正重视的人却不足。今天我们就来这个容易被忽视的口腔"沉默"。
一、牙龈出血不是小事，这些症状要当心
上周接诊的女士就是典型例子。起初只是刷牙时有点血丝，半年后竟然出现牙齿松动。"早知道当初就该重视那些小信号"，她懊悔地说。其实牙周病发展分为三个阶段：
1. 牙龈炎阶段：刷牙出血、口臭、牙龈发红，这时及时治疗完全可以逆转
2. 早期牙周炎：牙龈萎缩、牙缝变大，冷热敏感
3. 重度牙周炎：牙齿摇动、移位，后不得不拔牙
特别提醒：糖尿病患者、孕妇、长期吸烟者更易中招，建议每半年做一次牙周检查。
二、牙周病元凶不只是糖，这些习惯更伤牙
很多人以为少吃糖就没事，实际上这些才是隐藏风险：
• 横向刷牙：就像用锯子磨树，会直接损伤牙龈
• 夜磨牙：相当于每晚让牙齿"加班"，加速牙周组织损耗
• 用牙开瓶盖：瞬间冲击力可能导致牙周膜撕裂
容易被忽视的是：长期用同侧咀嚼会造成单侧牙周负担过重。就像总用右手提重物，久了肌肉会酸痛一样。
三、7天改善法，在家就能做的牙周护理
轻度症状可以试试这套方法：
【早晨】使用软毛牙刷，呈45度角轻柔打圈刷牙3分钟，记得刷舌头
【饭后】先用牙线清理齿缝，再用冲牙器冲洗牙龈沟
【睡前】含漱绿茶漱口水30秒（绿茶中的儿茶素能抑制细菌）
注意：已经形成牙结石的朋友，这个方法只能缓解症状，必须去机构进行洁治。
四、治疗到底要做哪些项目？
很多患者害怕看牙医，其实现在有种牙周治疗：
1. 超声波洁牙：像"小淋浴头"冲洗牙齿表面，基本无感
2. 龈下刮治：用比头发丝还细的工具清理牙龈深处的结石
3. 激光治疗：针对炎症部位杀菌
整个流程大概1-2小时，术后配合专用的牙周病牙膏，更理想。
五、预防胜于治疗，记住这5个数字
• 2：每天少刷牙2次
• 3：每次刷牙3分钟
• 6：每6个月洗牙1次
• 0：0糖饮料佳
• 1：每年1次牙周检查
后提醒大家：牙龈退缩就像水土流失，被的牙周组织很难再生。下次刷牙出血时，千万别再当成"上火"处理了。早发现早治疗，才能保住我们的天然牙齿。
