口腔预防保健怎么做？这份日常护理指南请收好
提到口腔健康，很多人都会想到牙疼、蛀牙这些问题。但你知道吗？口腔问题往往是从日常护理疏忽开始的。今天咱们就来怎么通过简单的预防措施，远离那些麻烦的口腔疾病。
为什么口腔预防这么重要？
很多人觉得牙齿出问题了再治疗就行，其实这个想法不太对。像龋齿、牙周病这些问题，早期症状不明显，等感觉到疼的时候往往已经比较了。预防性护理不仅能省下大笔治疗费用，更重要的是能避免很多不必要的痛苦。
根据临床观察，坚持做好预防的人，牙齿寿命普遍能延长10-15年。而且现在种植牙动辄上万，相比之下，每年花在预防上的几百块钱实在很划算。
日常护理的三道防线
道防线肯定是刷牙。建议选择软毛牙刷，每天少刷两次，每次不少于两分钟。很多人刷牙时间不够，这里有个小技巧：可以边刷牙边听首歌，一般流行歌曲的长度刚好够刷完牙。
第二道防线是牙线。刷牙只能清洁到牙齿表面的70%，牙缝里的食物残渣还得靠牙线。刚开始用可能会不习惯，坚持一周就会顺手很多。
第三道防线是漱口水。建议选择不含酒精的配方，用起来不会太刺激。不过要注意，漱口水不能代替刷牙，它只是辅助清洁的作用。
这些习惯正在伤害你的牙齿
很多人喜欢用牙齿开瓶盖或者咬硬物，这个习惯一定要改。牙齿虽然坚硬，但长期这样使用很容易出现隐裂。还有人喜欢用牙签剔牙，其实牙签容易伤到牙龈，好换成牙线。
碳酸饮料是牙齿的大敌，里面的酸性物质会腐蚀牙釉质。如果实在想喝，可以用吸管喝，减少饮料和牙齿的接触时间。喝完好用清水漱漱口。
护理也不能少
即使每天认真刷牙，也建议每年做1-2次洁牙。牙结石是刷牙刷不掉的，需要设备才能清理干净。很多人洁牙后觉得牙齿变松了，其实是原本被牙结石固定的牙齿了正常状态。
儿童3岁起就可以做窝沟封闭，这是预防龋齿有效的方法之一。成年人如果牙齿窝沟比较深，也可以考虑做，费用不高但。
常见误区要避开
很多人认为牙齿越白越健康，其实这是个误区。牙齿本身是略带黄色的，过度追求美白反而可能损伤牙釉质。另外，刷牙不是越用力越好，用力过猛会导致牙龈萎缩。
还有人说"牙疼不是病"，这个观念更要不得。牙疼往往是牙齿发出的求救信号，及时就医才能保住牙齿。
特殊人群的护理要点
孕妇更容易出现牙龈问题，建议备孕前就做一次口腔检查。老年人要注意假牙的清洁，晚上一定要取下来浸泡。糖尿病患者要特别注意牙龈健康，血糖控制不好的人更容易出现牙周问题。
对于戴牙套的朋友，清洁工作要更细致。除了常规刷牙，还需要使用专门的正畸牙刷和牙缝刷。每次吃完饭好都清洁一次，避免食物残渣积存。
给家长的几个建议
儿童从颗乳牙萌出就要开始清洁，可以用纱布沾水轻轻擦拭。3岁以下建议使用米粒大小的含氟牙膏，6岁前好由家长帮助刷牙。
要控制孩子吃甜食的频率，比起一次吃很多糖，少量多次吃对牙齿伤害更大。睡前刷牙后不能吃东西，这个规矩一定要立好。
记住，好的口腔习惯越早养成越好。与其等到出现问题再治疗，不如现在就做好预防工作。每天多花几分钟护理牙齿，将来就能少跑很多次医院。
