牙齿美白全攻略：6种有效的方法让黄牙变白

早上刷牙时盯着镜子里的黄牙叹气？拍照时总是不敢露齿笑？咖啡、茶渍让牙齿越来越黄？别担心，今天我们就来怎么让牙齿真正变白。

一、为什么牙齿会变黄？

牙齿发黄主要分两种情况：一种是外源性着色，就是日常饮食造成的；另一种是内源性变色，和年龄、药物等因素有关。

常见染色元凶：

• 咖啡、红茶、可乐等深色饮料
• 抽烟留下的烟渍
• 酱油、咖喱等深色调味料
• 随着年龄增长牙齿自然变黄

二、6种主流牙齿美白方法对比

1. 冷光美白（医院项目）

在牙科诊所做的项目，整个过程大概1小时。医生会先给牙龈做保护，然后涂专用美白凝胶，用蓝光照射加速反应。做完能立即看到，一般可以维持1-2年。

适合人群：想快速、预算充足的人

2. 家用美牙仪

原理和医院冷光美白类似，但浓度更低更温和。需要连续使用7-14天，比较自然。记得选择正规品牌，劣质产品可能损伤牙釉质。

适合人群：想要院线级但预算有限

3. 美白牙贴

超市、药店都能买到的便捷产品，贴上20-30分钟取下。比较轻微，需要持续使用，对重度牙黄有限。

适合人群：轻度着色、想试试水的新手

4. 美白牙膏

日常刷牙就能用，主要通过摩擦剂去除表面污渍。要注意看成分，真正有效的美白牙膏会含有低浓度过氧化物。

适合人群：作为其他美白方法的日常维护

5. 牙科贴面

在牙齿表面贴上薄薄的瓷贴片，立竿见影而且能维持10年以上。需要磨除少量牙体组织，适合牙齿缺损同时想美白的人群。

适合人群：牙齿缺损、追求

6. 洗牙+抛光

虽然不能改变牙齿本来的颜色，但能去除牙结石和部分色素沉着，让牙齿本来色泽。建议每半年到一年做一次。

三、牙齿美白注意事项

1. 美白后24小时内避免喝咖啡、红酒等易染色饮品
2. 牙齿敏感人群建议选择温和的美白方式
3. 孕妇、18岁以下青少年不建议做化学美白
4. 如果出现明显牙齿酸痛要立即停止

后提醒大家，不要相信网络上的"7天快速美白偏方"，牙齿健康比一时的美观更重要。选择正规机构，量力而行，才能既又有效地拥有亮白笑容。