牙齿美白真的有效吗？3种常见方法优缺点全解析
早上刷牙时发现牙齿又黄了？咖啡、红酒爱好者总是偷偷羡慕别人的大白牙？其实牙齿变色太常见了，今天我们就来有效的解决方案。
为什么牙齿会变黄？
牙齿着色主要分两种情况：一是外源性染色，像茶渍、烟斑这些附着在牙齿表面的色素；另一种是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙本质颜色加深。
近有位32岁的设计师来找我们，他每天两杯美式咖啡，门牙有明显的褐色沉淀。通过检查发现属于典型的外源性染色，这种情况选择表面清洁就能改善。
家庭美白靠谱吗？
超市货架上的美白牙膏、牙贴确实方便，但有限。美白牙膏主要通过摩擦剂去除表层色素，对于深层着色基本无效。牙贴的过氧化氢浓度通常在3%-10%，连续使用可能引起敏感。
有个小建议：如果要用牙贴，好选择含硝酸钾成分的，可以缓解牙齿敏感。另外切记不要超时使用，说明书写20分钟就别贴半小时。
诊室美白能维持多久？
冷光美白是目前快的方式，使用浓度较高的漂白剂配合蓝光照射，1小时能提升3-8个色阶。但要注意，刚做完的24小时要严格"白色饮食"，避免酱油、咖喱这些深色食物。
通常能保持1-2年，具体看个人饮食习惯。经常喝红酒、抽烟的可能半年就要补做一次。有个银行客户经理每年春节前都来做保养，她说这是她的"年终奖礼物"。
牙齿贴面是"作弊神器"吗？
对于重度四环素牙或者形态不佳的牙齿，瓷贴面确实能快速改观。但需要磨除少量牙釉质，属于不可逆操作。现在超薄贴面薄可达0.2mm，但对医生的技术要求很高。
上周有个新娘婚前紧急做贴面，我们反复沟通后只做了上排6颗前牙。毕竟牙齿不是越白越好，要和自己眼白颜色协调才自然。
日常保持的5个小技巧
1. 用吸管喝深色饮料
2. 吃完深色水果及时漱口
3. 每半年洗一次牙
4. 电动牙刷比手动清洁效率高30%
5. 抽烟的朋友试试电子烟过渡
后提醒：孕妇、青少年以及牙龈萎缩者要谨慎选择美白方式。如果牙齿突然异常变色，可能是牙神经出了问题，要及时就诊而不是盲目美白。
