冷光美白牙能让牙齿变白吗？5个医生没告诉你

照镜子时总觉得牙齿发黄？喝完咖啡后牙渍更明显了？市面上各种美白牙贴、牙粉铺天盖地，但真正靠谱的方法是什么？作为在医美行业工作10年的老编辑，今天跟你牙齿美白那些事。

一、为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要有三大原因：一是长期喝茶、咖啡留下的外源性着色；二是随着年龄增长牙齿自然老化；三是小时候服用四环素类药物导致的氟斑牙。很多人不知道的是，刷牙方式错误也会让牙齿越刷越黄——横向大力刷牙会牙釉质，使牙本质暴露，反而更容易吸附色素。

二、美白牙贴真的有用吗？

超市开架的美白牙贴确实能暂时淡化表层色斑，但持两周。这类产品普遍含有低浓度过氧化物，敏感牙龈用后可能出现酸胀感。有个冷知识：连续使用牙贴超过14天，反而会导致牙齿出现斑驳白垩色，就像被漂白过度的牛仔布。

三、冷光美白适合所有人吗？

现在很多口腔诊所推荐的冷光美白，其实是通过蓝光凝胶中的过氧化氢。但要注意：1.重度氟斑牙有限 2.戴牙冠的人不适合做 3.术后48小时要严格忌口。有个细节很多人忽视——做完当天千万别用有色牙膏，建议买支透明啫喱型牙膏备用。

四、家庭美白套装怎么选？

如果是居家使用牙托式美白套装，记住三个要点：1.选择含10%以下过氧化脲的配方 2.牙托必须完全贴合牙弓 3.单次使用不超过30分钟。有个实用小技巧：使用前先涂凡士林在牙龈上，能减少药物刺激。

五、保持牙齿亮白的小习惯

做白后想维持，可以试试这些方法：用吸管喝深色饮料、吃完酸性食物后先用清水漱口（半小时后再刷牙）、定期用声波牙刷清洁牙缝。特别注意！吸烟人士美白前好先洗牙，否则尼古丁会加速色素回流。

后提醒大家，如果牙齿突然出现局部变白或变灰，可能是牙神经坏死的征兆，这种情况别急着美白，先去看牙医。记住，健康的牙釉质本来就有淡淡的米黄色，过度追求"明星白"反而会伤害牙齿。