为什么你的牙齿不够白？这些日常习惯可能是罪魁祸首

你是不是也发现，明明每天认真刷牙，牙齿却还是不够白？很多人以为美白牙只是靠刷牙就能解决，其实生活中很多小习惯都在悄悄让牙齿变黄。比如爱喝咖啡、茶、红酒的人，色素很容易附着在牙齿表面；抽烟更是会让牙齿发黄发黑；就连吃饭时总用一边咀嚼，也可能导致牙齿颜色不均匀。

美白牙哪种方法靠谱？别被网红偏方坑了

网传的小苏打刷牙、柠檬汁擦牙等方法，听起来简单省钱，但牙医明确表示：这些偏方不仅有限，还可能损伤牙釉质！真正科学的美白方法分为两类：一是家用美白产品，比如含低浓度过氧化物的美白牙膏或牙贴；二是牙科项目，像冷光美白、瓷贴面等。但要注意，牙齿敏感或牙龈有问题的人，一定要先医生。

冷光美白亲测体验：1小时真的能白2个度吗？

作为体验过三次冷光美白的人，实话实说：确实明显，但和说的“1小时白到发光”还是有差距。整个过程大约40分钟，先在牙龈涂保护剂，再涂美白凝胶，后用蓝光照射。做完当天牙齿会有些酸软，48小时内要避免吃深色食物。我的感受是，适合本身牙色偏黄但健康的人群，如果是四环素牙或氟斑牙，可能要考虑瓷贴面。

牙齿美白贴真的有用吗？教你避开这些智商税

超市货架上五花八门的美白牙贴，价格从几十到几百不等。经过对比测试发现：关键要看成分表！真正有效的牙贴必须含过氧化氢或过氧化脲，且浓度在3%-10%之间。使用时要注意两点：一是不能超过说明书规定的时间，二是牙龈出血时立即停用。提醒大家，那种号称“一贴”的9块9包邮产品，基本可以判定是忽悠。

瓷贴面为什么这么贵？这份避坑指南请收好

如果你看到社交平台上那些明星同款“好莱坞白”牙齿，大概率是做了瓷贴面。单颗价格通常在2000-6000元之间，贵的理由在于：需要磨除少量牙体，定制全瓷薄片，再用特殊粘接剂固定。选择时一定要确认三点：是否是数字化取模、瓷材料品牌（如义获嘉或威兰德）、技师从业经验。切记：美容院做的所谓“6D纳米贴面”根本不正规！

美白后如何保持？牙医不会告诉你的5个技巧

刚做白那周关键！除了避免咖啡奶茶，建议用吸管喝有色饮料；每天使用含氟漱口水加强保护；电动牙刷换成敏感模式；随身携带无糖木糖醇口香糖。长期来看，每半年洗牙一次，定期用美白牙膏维持。特别注意：美白不是一劳永逸，正常使用下能维持1-2年，频繁美白反而伤牙。

这些人不适合做美白！先看看你在不在名单里

怀孕哺乳期女性、16岁以下青少年、牙周病患者、未治疗的龋齿人群，都不建议立即美白。另外要注意，如果你是天生牙釉质发育不全，或者已经出现牙齿楔状缺损，盲目美白可能导致剧烈敏感。当你不确定时，简单的办法就是拍张牙齿照片，先线上牙医。

为什么机构美白更？看懂这3点不花冤枉钱

很多人觉得诊所美白价格高，其实差异主要在三点：一是医生会先检查口腔状况，制定个性化方案；二是使用仪器能控制温度，避免牙髓损伤；三是术后护理指导。特别提醒：正规机构一定会和你签署知情同意书，那些声称“”“美白”的，直接可以pass掉。