口腔预防保健指南：日常做到这6点牙齿健康不烦恼

早上刷牙时牙龈出血？吃冷饮突然牙齿酸痛？这些信号都在提醒你：该重视口腔预防保健了！作为每天使用频率高的器官，牙齿的健康直接影响生活质量。今天我们就用接地气的方式，那些牙医不会主动告诉你的护牙秘籍。

一、刷牙不是任务方法错了全白搭

大多数人刷牙就像完成KPI，三两下草草了事。其实正确的刷牙应该：

建议早晚各一次，晚上那次尤其重要——睡眠时唾液分泌减少，细菌更容易繁殖。

光靠刷牙只能清洁60%的牙面，剩下的全靠牙线：

刚开始可能会牙龈出血，坚持1-2周就会改善，这是牙龈健康的信号。

超市货架上琳琅满目的漱口水，其实分两大类：

注意：长期使用抗菌漱口水可能口腔菌群平衡，儿童孕妇要慎选。

想要牙齿坚固，这些营养不能缺：

少碰碳酸饮料、话梅等酸性食物，它们会悄悄腐蚀牙釉质。

五、这些坏习惯正在毁掉你的牙

看看你中了几个：

即使没有不适，也建议：

早期发现的龋齿，补牙只要几分钟；拖到牙髓炎，可能就要根管治疗了。

口腔健康就像储蓄，日常的点滴积累珍贵。记住这个顺口溜：
"早晚刷牙用牙线，少吃甜食勤漱口，
每年洗牙不能忘，牙齿用到九十九"

与其等到牙疼才找医生，不如现在就开始行动。从今天起，给自己一个自信的笑容吧！