牙齿美白方法有哪些？5种有效的方式大公开

近在后台收到很多朋友的提问："为什么天天刷牙牙齿还是发黄？"、"哪种美白方法真的有效？"今天就和大家这个让人困扰又好奇的话题。

为什么牙齿会变色？

先别急着找美白方法，了解变黄原因很重要。我们的牙齿就像白衬衫，日常的咖啡、茶、酱油这类深色食物，还有吸烟等习惯，都会在牙齿表面留下色素。年龄增长也会让牙齿自然变暗，这和皮肤会随着年龄变化是一个道理。

5种主流美白方法对比

1. 冷光美白

这是现在很多口腔机构都在做的项目。简单来说就是先用特殊材料保护牙龈，再涂上美白剂，用冷光照射加速反应。整个过程大概40分钟，能明显看到牙齿变白2-3个色阶。

适合人群：着急看到、时间紧张的白领

持续时间：1-2年（具体看维护情况）

2. 家庭美白套装

牙医会根据你的牙形定制牙托，配合浓度的美白凝胶在家使用。每天戴2小时左右，连续用1-2周。虽然来得慢些，但对牙齿更温和。

适合人群：不想频繁跑诊所、预算有限的朋友

3. 瓷贴面

如果牙齿颜色特别深，或者同时想改善牙齿形状，可以考虑这个方式。就像给牙齿穿上"白外套"，立竿见影而且可以维持10年以上。

注意：需要少量磨除牙体组织，适合牙齿本身条件较好的情况

4. 美白牙膏

超市里各种美白牙膏琳琅满目，它们主要通过增加摩擦剂来去除表面着色。对于日常维护很有帮助，但别指望能达到美白的。

小建议：选择含焦磷酸盐、硅石等成分的产品

5. 超声波洁牙

严格来说这不是美白方法，但洗掉牙结石和色素沉积后，牙齿会本来的颜色。建议每半年到一年做一次，是牙齿保健的基础项目。

常见问题解答

给选择困难症的建议

如果只是日常着色，可以先尝试洁牙+家庭美白套装；想要快速改变重要场合形象，冷光美白是优选；长期考虑可以医生是否能做瓷贴面。记住，牙医面诊永远是靠谱的步。