想要一口大白牙？5种科学美白方法全解析
每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总觉得笑容都黯淡了几分？咖啡、红酒、奶茶这些日常饮品悄悄给牙齿染色，让原本洁白的牙齿逐渐失去光泽。其实想要牙齿亮白，现在有太多有效的方法可以选择。
为什么牙齿会变黄？
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是食物色素沉积在牙齿表面，像经常喝茶、喝咖啡的人都容易遇到。内源性着色则是牙齿内部结构改变导致的，比如四环素牙、氟斑牙等。
日常刷牙虽然能清除部分表面污渍，但对于已经形成的顽固着色很有限。这时就需要更的美白方法了。
冷光美白：快速的
冷光美白是目前受欢迎的美白方式之一。整个过程大概40-60分钟，医生会先在牙龈涂保护剂，然后给牙齿涂上专用美白凝胶，再用冷光照射加速氧化反应。一般一次就能提升5-8个色阶，特别适合急着要见重要客户或参加婚礼的人。
刚做完可能会有点敏感，建议24小时内避免过冷过热的食物。能维持1-2年，平时少喝深色饮品的话保持时间更长。
居家美白套装：性价比之选
如果预算有限，可以试试牙医定制的居家美白套装。医生会给你取模制作专属牙托，配合的美白凝胶在家使用。每天戴1-2小时，连续用1-2周就能看到明显变化。
这种方法虽然慢些，但胜在价格实惠，而且可以随时补做。要注意的是千万别图便宜买网上来路不明的美白产品，浓度控制不当可能损伤牙釉质。
美白牙膏：日常维护必备
就算是做了美白，日常护理也不能少。选择含有多聚磷酸盐的美白牙膏，能帮助分解牙齿表面的色素沉积。记住要选正规品牌，那些号称"一周"的夸张宣传千万别信。
使用时注意要干刷——就是牙刷不沾水直接刷牙，让有效成分充分接触牙齿。坚持使用3个月以上，能帮助维持美白的。
瓷贴面：一劳永逸的解决方案
对于重度四环素牙或者氟斑牙，传统美白方法可能不理想。这时可以考虑瓷贴面，把牙齿表面磨去薄薄一层，贴上定制的超薄瓷片。不仅能改变颜色，还能调整牙齿形状。
瓷贴面维持时间长达10-15年，但价格相对较高，单颗牙齿就要几千元。而且需要磨除部分健康牙体，适合确实有变色问题的人群。
保持美白的5个小贴士
1. 美白后24小时内避免深色食物和饮料
2. 使用吸管喝咖啡、茶等易染色饮品
3. 每半年做一次牙齿清洁
4. 戒烟或少抽烟
5. 选择软毛牙刷，避免过度用力刷牙
牙齿美白方法这么多，关键是要选择适合自己的。建议先到正规医院做检查，医生会根据你的牙齿状况给出建议。记住，牙齿健康永远是位的，千万不要为了追求白皙损害牙齿健康。
