牙齿美白全攻略：告别黄牙，拥有自信笑容的5种科学方法
"为什么明星的牙齿总是那么白？"这个问题困扰过不少人。其实你也能拥有亮白牙齿，关键是要选对方法。作为医美行业从业10年的编辑，今天就跟大家牙齿美白的那些事儿。
牙齿为什么会变黄？
首先得明白，牙齿发黄不是形成的。常见的牙齿着色原因有三个：一是长期饮食导致的色素沉积，比如咖啡、茶、红酒；二是年龄增长，牙釉质变薄露出牙本质；三是吸烟等不良习惯引起的顽固牙渍。
很多人以为刷牙能刷白牙齿，其实这是个误区。牙膏只能清洁表面污垢，对于已经渗透到牙齿内部的色素，普通刷牙根本无济于事。
居家美白：又经济的选择
美白牙膏和牙贴是常见的居家美白产品。美白牙膏适合日常维护，但有限。牙贴使用方便，2-4周能，但敏感牙齿要慎用。时一定要认准正规品牌，别贪便宜买三无产品。
还有个自制小配方：用1/2小勺小苏打+1滴柠檬汁调成糊状刷牙，每周1-2次。这个方法温和不刺激，特别适合咖啡爱好者。
诊所美白：立竿见影
想要快速，冷光美白是。45分钟就能提升8-12个色阶，能维持1-2年。缺点是刚做完会有短暂敏感，24小时内要避免深色饮食。
另一种是激光美白，对顽固性着色更好。价格比冷光美白贵些，但更持久。这两种都需要医生操作，千万别自己在家尝试。
瓷贴面：一劳永逸的美白方案
如果牙齿不仅发黄还有缺损，瓷贴面就是更优选择。0.3-0.5mm的超薄瓷片贴在牙齿表面，可以自定义颜色和形状，一口白牙能用10年以上。
不过贴面需要磨除部分牙体组织，一定要找的医生。价格从几千到上万不等，建议提前做好功课。
日常护理：保持美白的关键
无论选择哪种美白方式，后期护理都很重要。首先戒烟戒槟榔，少喝深色饮料。如果实在想喝咖啡，可以用吸管减少牙齿接触。餐后漱口的好习惯要坚持。
每隔半年洗牙一次，既能清除牙结石，又能及时发现牙齿问题。美白后可以定期用美白牙膏巩固。
这些美白误区要避开
网传的醋漱口、草莓擦牙等方法千万别试，会腐蚀牙釉质。美白产品也不是越贵越好，关键要看成分和认证。
孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者不适合做美白。有龋齿的要先补牙，否则美白剂会刺激牙神经。
想要拥有健康美白的牙齿，重要的是找到适合自己的方法。建议先到正规机构做检查，根据牙齿状况选择美白方案。记住，牙齿美白是锦上添花，口腔健康才是根本。
