牙齿美白有几种方法？10年医美编辑告诉你真实有效的选择
每次照镜子，你是不是总觉得牙齿不够白？和别人聊天时，是不是会不自觉地抿嘴笑？牙齿发黄、暗沉确实让人尴尬，但别担心，现在牙齿美白的技术已经很成熟了。作为医美行业10年的老编辑，今天我就用直白的话，告诉你牙齿美白到底有哪些靠谱方法，帮你避开那些“智商税”。
为什么牙齿会变黄？先搞清楚原因再美白
牙齿变黄不是无缘无故的，主要有两个原因：一是外源性染色，比如咖啡、茶、红酒、酱油这些深色食物吃多了，色素慢慢沉积在牙齿表面；二是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙，或者年纪大了牙齿自然变黄。如果是外源性染色，美白相对容易，内源性问题就需要更的方法。
很多人以为刷牙就能刷白牙齿，其实普通牙膏只能去除表面软垢，对真正的色素沉淀有限。真想变白，还得靠手段。
冷光美白：快但敏感牙要小心
冷光美白是现在比较火的方法，很多明星也做。原理就是先在牙齿上涂美白剂，然后用特定波长的蓝光照射，加速氧化还原反应，分解色素。45分钟就能，牙齿一般能提升5-8个色阶。
但要注意，刚做完的1-2天牙齿可能会酸软敏感，喝冰水会有点刺激。如果是本身牙齿敏感的人，建议先找医生检查牙釉质情况。价格通常在2000-4000元，能维持1-2年，平时少喝咖啡、茶的话会更持久。
家庭美白套装：方便但别贪便宜
如果你不想去医院，家用美白套装也是个选择。常见的有美白牙贴和定制牙托，原理都是低浓度过氧化物慢慢漂白。好的品牌能接近冷光美白，但需要坚持用7-14天。
这里提醒大家：千万别买来路不明的三无产品！有些微商卖的“美白凝胶”浓度超标，会损伤牙釉质。正规品牌的美白牙贴浓度一般在3%-10%之间，像佳洁士、舒客这些子相对靠谱，价格200-500元不等。
瓷贴面：适合重度变色牙
如果是四环素牙、氟斑牙这种深层变色，或者牙齿本身有缺损，瓷贴面就更合适。简单说就是把牙齿表面磨掉薄薄一层，贴上定制的瓷片，相当于给牙齿穿了件“白外套”。
瓷贴面的优点是颜色自然、耐用（能用10年以上），但价格也高，单颗3000-8000元，全口做下来得几万块。另外它对医生的技术要求很高，一定要找有经验的机构。
洗牙不能美白！这是大的误区
很多人以为洗牙=美白，其实洗牙只能去掉牙结石和烟渍茶渍，还原牙齿本来的颜色。如果你的牙本身就是淡黄色，洗完之后也不会变“明星白”。不过定期洗牙（每年1-2次）能预防色素沉积，算是美白的基础保养。
美白后怎么保持？记住这3点
1. 美白后48小时避免深色食物，比如火锅、咖喱、酱油，这个时候牙齿容易染色。
2. 吸烟的人好戒烟，烟草的尼古丁和焦油是让牙齿变黄的“头号”。
3. 日常可以用美白牙膏辅助维护，但别指望它能有医美级，就当日常护理用。
后提醒：这些情况先别急着美白
如果你是的牙周炎、龋齿，或者牙龈萎缩牙齿敏感，一定要先治疗再考虑美白。另外18岁以下青少年、孕妇哺乳期女性也不建议做化学漂白。记住，牙齿健康比美白更重要！
说到底，牙齿美白没有“好”的方法，只有适合你的。希望这篇干货能帮你找到方向。如果拿不准，稳妥的办法就是预约正规医院的牙科医生面诊，花个几十块钱挂号费，比盲目尝试省心多了。
